Tao Garden Day3
3日目、6：00起床。辺りは未だ暗いですが、小鳥のさえずりで目が覚めました。
床にバスタオルを敷いて、1時間余りヨガをした後、少し部屋を片してから、フィールドへ向かいました。
月曜から金曜の朝7時半からは、タオガーデンのインストラクターWalter Kellenbergerによる
Chi Kung Excercise(氣功)です。（自由参加）
内容は、
深い呼吸、筋肉のストレッチ、内臓のストレッチ、身中に溜まったガスを外へ出し、毒素を排出させる。
スマイルをして、そのスマイルを身体の臓器や筋肉にも繋げ、其々の活動を活発にさせる。
笑う練習をする。笑いのバイブレーションを身体全体に浸透させ、体内によい気を充満させる。
血流を良くする為、全身をタッピングする。
最後に、大地と宇宙にコネクトして、悪い気を外に出し、良い気を取り込み、
自分の存在を示します。
以上がモーニングエクササイズです。
1時間余りのエクササイズですが、大勢でいきなり笑ったり、大声で叫んだり、
傍から見たら可笑しな集団だと思われることは確かです。
しかし、終わった後は大変清々しく、1日ハッピーでいられるから不思議です。
下垂していた胃が上がり、深い呼吸を繰り返していくうちに、身体が火を噴いたように熱くなりました。
是非続けてゆきたいエクササイズです。
8：30朝食前、クリニックでデトックスセットのサプリメントを受け取ります。
Detox set 350 THB(約1,260円）
滞在中は、毒素排出を促すためサプリメントを摂ります。
サプリメントの内容は、朝食前に、herb tea（減肥茶、センナ茶のような味）,Red clover,Para way cleanse,Bio-C,Core-H,Salmon oil
昼食後にBio-Cを摂取します。
日中掛けて、500mlのペットボトルに入った緑色の液体を摂ります。
成分は不明ですが、苔のような、カテキンのような味がほのかにします。
就寝前のherb tea、これはカモミールのようなハーブティーでした。
さて、今日の朝食は、
マンゴージュースにチアシードを入れました。
バナナ、チョンプー（ローズアップル）、パパイヤ、ワッフル。
今日は創設者の叔父さま、イギリスから来たMaria、ブラジルから来た若いカップルと一緒になりました。
話題は、やはり、なぜここに来たかから始まります。
それぞれの体験談をシェアして、楽しい一時となりました。
9：30、Gua Sha(括痧）1,250THB(約4,500円）を受けました。
かっさとは、2500年前から中国で行われてきた民間療法である「刮痧（かっさ）療法」が原点。
「刮（かつ）」は、削るという意味で、「痧（さ）」は動けなくなって滞っている血液のことを指します。
専用の板を使って皮膚の経絡や反射区を擦って刺激することで、
毛細血管に圧を加えて血液の毒を肌表面に押し出し、
経絡の流れを良くするというもので、東洋医学的なデトックスです。
50分の施術ですが、痛みが強いところと、そうでないところ。
特に、左側の首から肩にかけては血行が悪く、内出血しました。
セラピストに「あなたの肩はいったいどうしちゃったの？」と驚かれました。
自覚が無かったのですが、肩凝りが相当酷かったことが分かりました。
今後パソコン作業の途中で、ストレッチを組み込むなどして気を付けたいと思います。
施術後、たっぷり水分を摂った後、疲れが浮き出てきたのか、部屋で少し休みました。
12：00昼食です。
スイカ、ドラゴンフルーツ、グァバ、サポジラ
Gac juice（南蛮烏瓜）に、チアシードを入れました。
パパイヤサラダ、グリーンマンゴーサラダ、中国白菜とマッシュルームの炒め、蒸し野菜、ブロッコリーと豆腐の炒め、白身魚の甘酢煮
ココナッツケーキ、スティックパイ、マンゴーソース
13：00、マッサージの前にサウナに入った方がデトックス効果が高まるとのことで、
Thai Herbal Oxygen Ozone Steam 944THB(約3,400円）酸素ハーブスチームサウナを受けました。
（写真は、HPより）
四角い箱の中に入り、腰掛、頭は外に出します。
箱の中でハーブのスチームに蒸され、汗をたくさん掻き、汗腺と毛穴が開くことで、皮膚の状態をよくします。
30分程になりますが、この間、セラピストのPuiさんが、ずっとヘッドマッサージをしてくれました。
ヘッドマッサージ無しには、恐らく耐えられなかったと思います。大変心地良く、あっという前に時間が過ぎました。
14：00、2回目のChi Nei Tsang（内臓マッサージ）をNomさんから受けます。
初日と比べると、緊張感が取れているので、もっと深いところまでアプローチすることができましたが、
相変わらず痛みとの戦いになった50分でした。
このマッサージを受けるにあたっては、お腹をぐいぐい押されますので、胃が空の状態が望ましいことは確かですが、
軽めに食べてOKと予約時に言われたので、食べてしまったことには後悔しました。
空腹の方が痛みも少なく、アプローチし易かったと思います。
サウナとマッサージでやや疲れたので、部屋で一休みしました。
18：00、いつもなら夕食の時間ですが、明日に控えて、夕食をスキップすることにしました。
タオガーデンに来てから、これでも少食です。
空気、土、この環境には強いエネルギーがあるので、食べなくても自然にチャージされている、そんな感じです。
夕食をスキップしたところで、食欲との戦いになることなどは全くありませんでした。
園内を散歩した後に、今日Puiさんから「チェンマイに来たらDoi Suthep Templeは見ておかなくちゃ」と
教えていただいたので、今回はタイガーデンでずっと過ごす予定でしたが、
滞在中に訪問したいという欲に駆られました。
Doi Suthep Templeは、チェンマイで最も有名な寺院なんだそうです。
レセプションで、Doi Suthep Templeへ行く方法を尋ね、
翌日の予約時間を前倒し、後ろ倒しに変更して頂き、タクシーをチャーターしてもらうことにしました。
ここから寺院までは、約1時間40分のライドとなります。往復で約3時間、少々長旅です。
タクシーのチャーター代は、2,000THB（約7，200円）でした。
19：15、今日はリラックスルームでフリーレクチャーがあるとのお知らせを受けて、参加してみることにしました。
タオガーデンでは、こういったレクチャーが単発で行われます。
部屋のエントランスやレセプションのドアに、当日お知らせが貼られます。
今日の内容は、男女に備わっている本来の性を引き出すための方法（Tantrac Yogaで検索すると出てくると思います）
日本では、こういった類のことを話すのはタブーですが、みなさん至って真面目に聞いていました。
タオでは、男女が持つエネルギーに関する著書が幾つか出ています。
いろいろな国の方と話をしている中で、離婚原因がセックスに関わることであるから、
重要としていることが分かりました。
水中出産の映像も鑑賞しましたが、自然の中での出産シーンは大変美しかったです。
講義が終了した後、Mariaと話をして、
「男女が触れ合うことは大切なことであると共に、パートナーと仲良く暮らすコツは、
美味しい食事を囲うことが大切ね」ということに辿り着き、お互い共感を持てました。
クラスを後にし歩いていると、先程同じクラスにいた女性が話しかけてきました。
ロシアから来たOlgaです。Olgaはジャーナリストをしていてこの近くに住んでいます。
カリーヘアーで、吸い込まれるような美しい目をした、シャンプーのCMに出てくるような顔立ちの整った女性です。
パートナーとの関係で悩んでおり、物凄い勢いで話をしてくださって、
夜も遅いから明後日の朝食後に、彼女のところでお茶しながら話をしようと約束して別れました。
面白い展開です。
部屋に戻り、ヨガ、瞑想をして、21：30就寝。
