ベーシックグリーンスムージー

2016.03.13 Sun  Journal, Green Smoothie 

greensmoothie_20160308
グリーンスムージーを再開して2週間が経ちました。
毎日午前中に400から1,000ml飲みます。
見た目(恐らく体重も)の変化はありませんが、心持軽やかです。
運動してみようという気にもなってプールに通い始めました。

キウイは皮ごと。
ほうれん草や小松菜は葉の部分だけ使うと辛みが軽減され飲み易く仕上がります。
茎の部分はお浸しなどにして無駄なく美味しくいただきます。

recipe:
ほうれん草4束、キウイ1個、いよかん1個、バナナ1本、水

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